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Über mich 

 

Du möchtest etwas in deinem Leben verändern und dich endlich wieder rundum wohl in deinem Körper fühlen? Genau dabei unterstütze ich dich!

 

Es ist nie zu spät, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen – und somit für dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität. Der erste Schritt ist getan, und ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil.

 

Als Entspannungspädagogin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin betrachte ich Gesundheit immer ganzheitlich. Körper, Geist und Seele sind eng miteinander verbunden, und nur wenn wir alle Aspekte in Einklang bringen, können wir nachhaltig Wohlbefinden erreichen.

Was mich auszeichnet?

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  • Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

  • Individuelle Betreuung: Deine Ziele und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.

  • Erfahrung und Expertise: Durch zahlreiche Workshops und persönliche Beratungen konnte ich bereits viele Menschen erfolgreich auf ihrem Weg begleiten.

 

Wenn du bereit bist, Veränderungen anzugehen und dir selbst etwas Gutes zu tun, bin ich für dich da – mit Fachwissen, Empathie und dem festen Glauben, dass auch kleine Schritte Großes bewirken können.

 

Deine Gesundheit ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden – lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!

Wenn du bereit bist, Veränderungen anzugehen und dir selbst etwas Gutes zu tun, bin ich für dich da – mit Fachwissen, Empathie und dem festen Glauben, dass auch kleine Schritte Großes bewirken können.

 

Deine Gesundheit ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden –

lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!

Meine Philosophie

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und leistet täglich Unglaubliches für uns. Unser Herz schlägt pro Tag ca. 100.000 Mal und pumpt so 8.000 Liter Blut pro Tag durch unseren Körper, unsere Nieren filtern täglich 1.500 Liter Blut und pro Sekunde werden ca. 50 Millionen neue Zellen produziert. Die Liste könnte man beliebig lang fortsetzen. Was ich damit sagen will: Dieses Wunderwerk Körper will gepflegt und nicht nur gebraucht werden. Wir müssen verstehen, dass unser Lebensstil maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit und die Funktions- und Leistungsfähigkeit unseres Körpers hat.

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Mein Ansatz

Mit meiner Gesundheitsberatung habe ich einen ganzheitlichen Blick auf deine Gesundheit. Ich lege großen Wert darauf, die drei Themenbereiche Ernährung – Bewegung – Entspannung sinnvoll, individuell angepasst und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

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Referenzen

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  • Schneeschuhwanderung mit Hüttenübernachtung und Rodelabfahrt am Arber
    (Gruber Innenausbau Holz GmbH
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  • Wöchentlicher Fitnesskurs (Gruber Innenausbau Holz GmbH)

  • Entspannte Mittagspause (Yoga Stunde bei Max Frank GmbH & Co. KG)


  • Skitour am Pröller (Ingenieurbüro aus Regen)

  • Wöchentlicher Fitnesskurs (Gruber Innenausbau)

  • Barmer Gesundheitstag „Fit in den Frühling“ (Raiffeisenbank Rattiszell-Konzell eG)

  • „Relaxed durch die Aubildung" (Telekom Regensburg)

  • Zubereitung gesundes Abendessen bzw. Japanischer & Israelischer Kochworkshop (Hafen Logistik Straubing-Sand)

  • Digitale Mittagspause zu verschiedenen Gesundheitsthemen (z.B.: Abschalten nachdem Arbeitsalltag; Zuckerreduktion im Alltag; Meal Prep gesundes Essen im Arbeitsalltag; Rückengymnastik für den Büroalltag etc. (TEBA Kreditbank Landau)

  • ​Workshop „Gesunde Ernährung – Zubereitung von gesunden Wraps“ Workshop Bewegung „Outdoor Crossfit“ an der (Grund-und Mittelschule St. Stephan, Straubing)

  • Workshops „Achtsamkeit und Entspannung im Berufsalltag“ für Studierende der Gesundheits-und Krankenpflege (Gesundheitstag „Next Generation“ - Klinikum St. Elisabeth Straubing)

  • Workshop zu Faszien Training und Entspannung im Bezug zum Pflegealltag (Pflegetag im Netzwerk der Stadt Straubing)

  • Verschiedene Sport- und Entspannungskurse: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Aquafitness, Gesundheitswandern, Functional Fitness,

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Ausbildungen & Weiterbildungen

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  • Studium der Sportökonomie (Bachelor of Science) an der Universität Bayreuth

  • Studium zur Gesundheitspädagogin mit Fachrichtung Burnout-Prävention und Sporternährung

  • Zusatzausbildung für Autogenes Training und progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

  • DSV-Instructor (Trainer-B Breitensport) Ski Alpin

  • DSV-Instructor (Trainer-B Breitensport) Skitour  

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Als Ernährungsberaterin und Gesundheitscouch zu arbeiten - und das zu tun, was mich selbst schon immer am meisten fasziniert und begeistert hat war schon immer mein Wunsch.

 

Rückblickend auf die vergangenen Jahre war mein Leben stark geprägt von Hektik, Stress und hohen Anforderungen sowie permanenten Zeitdruck – gehetzt von Termin zu Termin.

 

Viele Signale die mir mein Körper gesendet hat, habe ich komplett ignoriert und hab so weitergemacht, immer der Ansporn "Ich schaff das schon“.

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Ich war ständig gesundheitlich angeschlagen, hatte sämtliche Entzündungen und extreme Nackenverspannungen - eines Tages ging es nicht mehr – ich war wochenlang von höllischen Kopfschmerzen geplagt und total erschöpft. Jetzt im Nachhinein ist mir sehr bewusst geworden, welchen Einfluss der Lebensstil auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat und wie man dies positiv beeinflussen kann und das es essentiell ist, auf die Signale des Körpers zu hören.

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